jakie s

[...] na płasko 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie w staniu (a co sądzisz o wyciskaniu siedząc z za głowy ? mam ławkę keltona która mi to umożliwia) 6. I tu nie wiem jakie ćwiczenie dać skoro ćwiczenia na ramiona odpadają (podciąganie na drążku też odpada nie mam gdzie zamontować, jak również pompki na poręczach), co byś doradził ? [...]

O jakie ci konkretnie chodzi cwiczenia? Pisz konkretnie, zeby unikanac zbednych postow i pytan, jesli zakladasz post staraj sie to roic rzetelnie bo to w twoim interesie otrzymac pomoc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-30 21:32:26

fajnie ze wiadomo o co chodzijakie cwiczenie, trening ale przy pewnym uogólnieniu ciezarem =ok mc zrobisz sporo cwiczen, ale w conajmniej 2 z 3 podstawowych bojow wiele nie zdzialasz (siady rozsadniej byłoby zmianic na odpowiednik w ktorym wystarczy mniejszy ciezar <przednie/zerchers/wykroki/itd> i analogicznie mc <DB/czy chociazby na [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: ------ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------ 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie efekty po nim? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-09 22:55:26

Szczerze mówiąc nie za bardzo mogę znaleźć jakie kupiłeś, chociaż tu za wiele się nie wykombinuje :-D, jakiś link byłby miły. Wsypuje się do szklanki, zalewa wodą, miesza i pije. Powinny być płyny, bo czytałem że na sucho może zatykać żołądek. Ja na 20-30g biorę około 400ml wody, część wymieszam, część poprostu popiję, bez sztywnych reguł. [...]

i jak przyrosty? jakie dawki? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-30 15:49:45

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]

Poprawiłem pomyłkę w drugim poście. 186 wzrostu. Jakie badania wykonać i ile mogą kosztować? Ok czyli 100 metki bałkana + enathat malay tiger ?Ile tego enanu? Piramidą walić metkę ? Co do szamaki staram się pilnować i jeść jak najlepiej ale jak wiadomo praca itd . Dobijam kalorie gainerami jeśli nie mogę posiłkiem Zmieniony przez - krtwwl34 w dniu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: okolo -białko: 2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA: jest 13. STAN [...]

a te węgle okołotreningowe to jakie maja być? wegle zlozone, przed treningiem o niskim a po treningu wysokim indeksie czy tylko warzywa? warzyw jedz jaknajwiecej ale nie wliczaj ich do bilansu oprocz kukurydzy, grochu, fasoli, bob czy tez kasze i ryże ciemne?, a czy ryż biały tez wchodzi w gre? dodam ze moje treningi sa głownie aerobowe i [...]

11-12 hcg 5000iu rozbite na 1000iu e3d, kończysz hcg z ostatnim strzałem propa, po dwóch dniach clom, 50mg ed na noc przez 20/24dni w zależności od listka/pudełka jakie posiadasz :-) Ewentualnie nolva solo, ale nie wiem do końca jak to powinno wyglądać, chyba coś ok 20mg ed przez 4 tygodnie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-24 11:26:00

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie reverse diet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Nie chodzi mi o to żeby ćwiczyc i na masę i na rzeźbe ;D takie treningi żeby były serie np 10/10/8/8, takie nie typowe dla rzeźby ani dla typowego treningu masowego. Prosiłbym o w miare fajna rozpiske na cały tydzień jak ćwiczyć co po kolei ;] jakie ćwiczenia itd. Zmieniony przez - KYUZO96 w dniu 2013-04-02 18:20:26

To zależy jakie kto ma zapotrzebowanie i niedobory Co do suplementacji ZMA ja odczuwam sporą różnice w jakości snu oraz nocnej regeneracji jak łykne przed snem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-11 00:13:02

..na cykl Ci potrzeba ok 300-400g mono, nie ma wiekszego znaczenia jakie kupisz, mono to mono, tanie i dobre np z vitala pzdr edit:boguc uprzedzil Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-01-02 21:17:36

[...] 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi jakieś aeroby 6- co robi na codzień... Kolega moze równei dobrze robić mase na 2500 akloriach a i moze mieć problemy z nabraniem masy i przy 3500 ... to wszsytko jest [...]

[...] są różne typy cukrzycy ale skoro łączysz nadczynność z cukrzycą to zapewne jesteś otyły więc na czczo powinno wystarczyć. A co do niedoczynności to żeby mieś 100% pewność to trzeba też zbadać przeciwciała dokładnie nie jestem pewien jakie ale to ma związek z utajnioną niedoczynnością. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2015-01-09 11:43:33

gdzie jest dokladnie... jak daleko od sutka, czy moze bezposrenio pod nim? jakie srodki uzywane? omo/meta..? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-17 01:59:17